Autentyczność vs. mowa ciała – czy musisz udawać? [ADHD i wystąpienia]

Niespójność między ciałem a słowami

Brak spójności między mową ciała a słowami powoduje dysonans. Wyobraź sobie webinar ekspercki. Osoba prowadząca mówi sensownie, ale jednocześnie nerwowo się rozgląda, ociera pot, pszczoła lub ciągle poprawia koszulę. Być może pomyślisz, że to efekt stresu, ale podświadomie czujesz zgrzyt. Niepewny siebie ekspert? A może ktoś, kto nie jest przekonany do tego, o czym mówi?

Nawet jeśli jesteś osobą wyrozumiałą, to brak spójności między treścią a mową ciała odciąga uwagę od przekazu. Także ta świadomość tego, jak działa mowa ciała na innych ludzi, jest bardzo ważna, aby Twój przekaz był nie tylko wyrazisty na poziomie słów, Twojego szczerego zamiaru, ale także właśnie tak wybrzmiał. Zresztą tu można bardzo łatwo wpaść w kołowrotek, takie nakręcanie się i samemu się zapętlić.

Ciało reaguje na umysł, umysł na ciało

Bo na przykład ciało reaguje na umysł. Poruszasz się bardziej chaotycznie, bo się stresujesz. Ale też umysł reaguje na ciało. Na przykład spociłaś się, a do umysłu dochodzi wiadomość, pojawia się czerwona lampka: alarm — skoro jest pot, to znaczy, że jest stres. O co chodzi? I zaczynasz się stresować o to, że się stresujesz. Jak to się dzieje — piszę również w książce.

ADHD a mowa ciała

A teraz wróćmy do tematu mowy ciała w kontekście ADHD. Jeśli masz ADHD, to faktem jest, że w głowie masz bardzo dużo. Większość osób z ADHD jest też oczywiście nadruchliwa. Słowem — jesteśmy bardziej ruchliwi, bardziej chaotyczni. A wystąpienia potrzebują z zasady więcej spokoju.

I tu nie chodzi o to, że nagle masz zwalniać i udawać ten spokój i znowu wpasowywać się w ramki, tylko o to, by właśnie mieć świadomość. To jak działa na odbiorcę? Jakich ruchów, zachowań unikać, by nie wprowadzać dodatkowego chaosu? Po co? Po to, by przekaz był jasny i zrozumiały. Czasem wystarczy po prostu wiedzieć, co i jak robić, żeby Twój odbiorca dobrze się poczuł, żeby poczuł się zauważony.

Mowa ciała jako wsparcie, nie maska

Kiedy zaczynasz zwracać na to uwagę, jesteś w stanie określić, czy to dopasowanie się w tym wypadku jest spójne z Tobą, czy nie. I zdecydować, czy chcesz z tej wiedzy skorzystać, czy nie. Jeśli nie stosujesz wiedzy z mowy ciała, aby manipulować drugim człowiekiem, i patrzysz na porady z tego zakresu przez pryzmat swojej osobowości i tego, z czym jest Ci po drodze, to mowa ciała nie tylko wspiera Twoje wystąpienie, ale też dodaje Ci siły, odwagi i przede wszystkim pewności siebie.

Bo jak powiedziałam wcześniej — umysł wpływa na to, jak reaguje ciało, ale też ciało reaguje na to, co czujemy i jak myślimy.

To jeden z tematów, nad którymi bardzo intensywnie i indywidualnie pracujemy w ADHDowej Akademii Wystąpień Publicznych, do której serdecznie Cię zapraszam. 

Zatem na zakończenie: nie uczysz się mowy ciała po to, by kogoś udawać. Robisz to, by wspierać swój przekaz — mówię drukowanymi literami — by zadbać o komfort odbiorcy i może przede wszystkim poczuć się pewnie. Jeśli masz ADHD i boisz się, że nie utrzymasz spokoju, to tym bardziej warto znać, co mówi Twoje ciało, i po prostu się z nim zwyczajnie dogadać.

🔥 ZAPRASZAM CIĘ WEBINAR: Jak występować publicznie, kiedy ADHDowy mózg robi Ci psikusy?  Zobacz, jak odzyskać spokój i mówić z lekkością – krok po kroku ogarniając lęk, perfekcjonizm i chaos

📞 UMÓW SIĘ NA ROZMOWĘ: porozmawiajmy o Twoich wyzwaniach z wystąpieniami, gdzie jesteś obecnie i gdzie chcesz być za kilka miesięcy https://calendly.com/magdalenazamaro/rozmowa-wstepna